Dieta de Emergência

Vamos combinar que até a mais disciplinada das mulheres come mais do que gostaria (e deveria!) no Natal, Ano-Novo, amigo secreto, festa da empresa, carnaval e demais comemorações típicas da virada do ano. Foi daí que surgiu a ideia de fazer um pedido em caráter de urgência à nutricionista Camila Borduqui, da clínica Dr. Alan Landecker, em São Paulo: que ela criasse um menu desintoxicante sob medida para o pós-pé na jaca. Para nossa sorte, ela topou o desafio. “Montei um cardápio bem pobrinho em gordura e açúcar e, consequentemente, em calorias. Tanto que ele soma apenas 1.300 por dia.

Além disso, incluí alimentos que favorecem o metabolismo, o processo digestivo, a eliminação de toxinas, o combate aos radicais livres e a produção do hormônio do bem-estar, para ninguém ficar mal-humorada”, brinca Camila. Segundo a expert, para amar o resultado, é preciso seguir a dieta à risca durante pelo menos quatro dias consecutivos. Agora, vamos à prática!

O que É Quitoplan?

Como dito acima o Quitoplan é um suplemento alimentar, que te auxilia no emagrecimento, você pode usá-lo junto a dieta fazendo com que seus resultados sejam mais rápidos e saudáveis.

Esse produto possui uma fórmula totalmente natural, com ingredientes saudáveis, o que não prejudica a sua saúde. Assim, você emagrece de maneira saudável e fácil. Para te ajudar mais ainda, dieta de Quitoplan é muito simples, basta que você acesse o site do produto e escolha a oferta que mais te agrade, além do mais, os preços são muito acessíveis.

Dieta de Emergência – Quitoplan
Dieta de Emergência

1º DIA Café da manhã

  • 1 xícara (chá) de chá
  • 1 fatia de pão de forma light integral
  • 1 colher de sopa de geleia sem açúcar
  • 2 fatias de melão

Lanche da manhã

  • 2 ameixas vermelhas
  • 1 pêssego

Almoço

  • 1 prato (raso) de salada de rúcula com espinafre, cenoura, beterraba, brócolis e cebola roxa temperada com azeite, limão, orégano, alho picado e gergelim preto
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha
  • 1 posta média de salmão grelhado com ervas finas e castanha-do-pará picada

Lanche da tarde

  • 1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com 1 talo de erva-doce fresca

Jantar

  • 1 prato (raso) de salada de alface com rúcula e escarola temperada com 1 colher (sopa) de azeite
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 4 colheres (sopa) de shiitake e champignon em lâminas e cebolinha refogados no azeite de oliva e temperados com shoyu light

2º DIA Café da manhã

  • 1 copo grande (300 ml) de suco feito com 1 cacho de uva verde sem caroço e 250 ml água de coco natural
  • 1 fatia de pão integral light com tahine
  • 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã

  • 1 maçã

Almoço

  • 1 prato (raso) de salada de agrião com rabanete, cebola, e brócolis cozido temperada com alho, orégano, azeite, limão e gergelim preto
  • 4 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1/2 concha de feijão
  • 1 filé grande de pescada grelhado com alcaparras

Lanche da tarde

  • 1 cacho médio de uva

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa feita com alho-poró, 3 colheres (sopa) de quinua em flocos, 3 colheres (sopa) de aveia em flocos, brócolis, couve-flor, espinafre, abobrinha e couve com frango
  • 1 torrada integral grande

3º DIA Café da manhã

  • 1 copo grande (300 ml) de suco feito com 1 folha de couve
  • 1 maçã batidos no liquidificador e 1 limão espremido
  • 2 torradas integrais light 12 grãos com geleia sem açúcar

Lanche da manhã

  • 1 suco natural de abacaxi com hortelã e limão

Almoço

  • 1 prato (raso) de salada de alface roxa e mostarda temperada com 1 colher (sopa) de azeite
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com amêndoas picadas
  • 1 concha média de ervilha cozida
  • 1 filé médio de alcatra grelhado
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada

Lanche da tarde

  • Mix de frutas oleaginosas com 2 nozes, 2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas e pepino com 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 batata-doce pequena cozida e cortada em rodelas com raspa de limão e pimenta-do-reino
  • 1 posta média de salmão grelhado com gengibre ralado

4º DIA PARA Café da manhã

  • 2 ovos mexidos com vegetais
  • 1 xícara (chá) de chá verde gelado
  • 1 tapioca média

Lanche da manhã

  • 3 castanhas-do-pará

Almoço

  • 1 prato (raso) de salada de escarola e alface americana temperada com 1 colher (sopa) de azeite
  • 3 colheres(sopa) de arroz integral
  • 1 concha média de lentilha
  • 1 filé médio de frango grelhado
  • 1 pires (chá) de brócolis refogado com azeite e alho

Lanche da tarde

  • 1 xícara (chá) de chá de erva-doce
  • 2 torradas integrais grandes

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com couve, agrião e alface temperada com 1 colher (chá) de azeite
  • 1 omelete preparada com 2 ovos, tomate, manjericão, salsa, brócolis e cebola, frita num fio de óleo de canola

Para lhe auxiliar com essa dieta e todos os outros dias, confira sobre um incrível suplemento alimentar: QuitoPlan.

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